Rwa kulszowa – choroba czy jej objaw?

Rwa kulszowa – choroba czy jej objaw?

Ostry ból poniżej poziomu talii, który promieniuje do kończyn dolnych, swoim zasięgiem obejmuje także pośladek i biodro, dochodzi nawet do stopy, utrudnia codzienne funkcjonowanie i jest wyjątkowo uciążliwy – to objawy ataku tak zwanych „korzonków”. Jest to popularna nazwa rwy kulszowej, jednakże wyżej przytoczona potoczna definicja w niewielkim stopniu określa, czym jest ta bolesna dolegliwość.

Czytaj więcej O tej wersjiRwa kulszowa – choroba czy jej objaw?

Jak wzmocnić mięśnie pleców?

Jak wzmocnić mięśnie pleców?

Zdrowy styl życia, czyli dieta połączona z aktywnością fizyczną, to niezwykle pozytywne zjawisko. Rozwinięte mięśnie sprawiają, że jesteśmy mniej podatni na urazy oraz kontuzje, lepiej wyglądamy i jesteśmy bardziej pewni siebie. Jednak istnieje grupa mięśni, którą szczególnie warto rozwijać, nawet jeśli na co dzień nie ćwiczymy. Mowa tutaj o mięśniach pleców, które pracują praktycznie przez cały czas – kiedy stoimy, chodzimy, klęczymy, schylamy się, leżymy albo siedzimy.

Czytaj więcej O tej wersjiJak wzmocnić mięśnie pleców?

Jak dbać o kręgosłup podczas snu?

Jak dbać o kręgosłup podczas snu?

Kilka godzin zdrowego snu to konieczność dla każdego z nas. Sen pozwala nabrać sił, zregenerować się, odpocząć i odciążyć organizm. Dobry sen jest szczególnie ważny dla kręgosłupa, który w ciągu dnia musi pracować kilkanaście godzin i jest narażony na wiele szkodliwych czynników. Jednak nie zawsze wiemy co robić, aby noc rzeczywiście była czasem relaksu dla całego organizmu.

Czytaj więcej O tej wersjiJak dbać o kręgosłup podczas snu?

NederlandsEnglishDeutschPolskiРусский