Niemal każdy z nas, raz na jakiś czas, odczuwa bóle kręgosłupa i z pewnością dla nikogo nie jest to doświadczenie przyjemne. W dodatku, najczęściej sami jesteśmy sobie winni, gdyż nie dbamy odpowiednio o właściwą postawę, a także zdrowy tryb życia.
Niemal każdy z nas, raz na jakiś czas, odczuwa bóle kręgosłupa i z pewnością dla nikogo nie jest to doświadczenie przyjemne. W dodatku, najczęściej sami jesteśmy sobie winni, gdyż nie dbamy odpowiednio o właściwą postawę, a także zdrowy tryb życia. Najważniejszym elementem w profilaktyce bólów kręgosłupa jest prawidłowa postawa. Obecnie większą część dnia spędzamy siedząc, dlatego też istotne jest zabezpieczenie kręgosłupa w pozycji siedzącej. Długotrwałe siedzenie (dla kręgosłupa to zgięcie) powoduje powolny proces następujących po sobie zmian anatomicznych struktur w kręgosłupie. Objawy początkowe tego typu zmian to np. ból pleców po dłuższym okresie siedzenia lub stania. Na szczęście rynek medyczny oferuje nam dzisiaj dosyć szeroką gamę produktów oraz sprzętów o zastosowaniu rehabilitacyjnym, czy też ortopedycznym. Można tu wymienić na przykład poduszkę lędźwiową, przeznaczoną do używania w krzesłach z oparciem lub półwałek rehabilitacyjny, czy odpowiednio wymodelowane krzesła. Zawsze należy pamiętać o tym, że kręgosłup ” nie lubi” utrzymywania go długo w jednej pozycji, dlatego też dobrym rozwiązaniem jest również robienie sobie 5 minutowych przerw po dłuższym okresie siedzenia na krótkie przejście się lub wykonanie kilku przeprostów (zgodnie z metoda McKenzie). Trzeba być również świadomym faktu, że lepiej bólom zapobiegać, niż je leczyć. Mimo wszystko należy jednak pamiętać o tym, że na dłuższą metę nic tak nie poprawi kondycji naszego kręgosłupa jak zdrowy, świadomy tryb życia, który uwzględnia między innymi codzienną aktywność ruchową.