W dzisiejszych czasach ból pleców utrudnia prawidłowe i komfortowe funkcjonowanie większości ludzi. Jest to problem szczególnie powszechny w społeczeństwach wysoko rozwiniętych, w których praca odbywa się przede wszystkim przy biurku, przed komputerem.

Kilkugodzinne utrzymywanie kręgosłupa w 1 pozycji przez 8 godzin (warto zaznaczyć , że pozycja siedząca to zgięcie dla kręgosłupa) wiąże się ze stopniowo rozwijającym się zmianami anatomicznymi, które powodują powolne nasilanie się dolegliwości bólowych.Większość osób bagatelizuje te problemy do momentu, gdy ból w okolicy kręgosłupa zaczyna utrudniać nasze codzienne funkcjonowanie. Coraz częściej ludzie zmuszeni są do poddania się chirurgicznym zabiegom, które mają na celu uśmierzenie bólu. Nierzadko jest to jedyne wyjście, by człowiek mógł powrócić do choćby częściowej sprawności fizycznej. Co jednak zrobić, by uniknąć operacji, która jest ostatecznym wyjściem, i pozbyć się niechcianego bólu? Wzrost wiedzy na temat problemów związanych z bólami kręgosłupa spowodował, że specjaliści nieustannie odkrywają nowe metody walki z tym schorzeniem. Wbrew powszechnej opinii, że na ból pleców najlepszy jest odpoczynek i krótka drzemka lub zażycie leków przeciwbólowych, aktywność fizyczna zdobywa coraz więcej zwolenników i jest polecana przez lekarzy. Szczególnie popularne stają się ostatnio odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne, które prowadzone pod okiem specjalisty pozwalają zmniejszyć, a nawet zlikwidować dokuczliwy ból pleców. Do tych ćwiczeń należy pilates, czyli jedna z najnowszych i najmodniejszych metod walki z bólami kręgosłupa. Pilates wzmacnia osłabiony kręgosłup, stabilizuje miednicę oraz odcinek lędźwiowy, dzięki czemu ból i napięcie ustępują. Dodatkowo, ćwiczenia i ruchy wykonywane w trakcie zajęć aktywują różne partie mięśni, które odpowiadają za jego ochronę. Program ćwiczeń jest tak skonstruowany, by zniwelować negatywne działania trwającej lata złej postawy, najczęściej spowodowanej pracą i stresem. Dzięki regularnym ćwiczeniom jesteśmy w stanie pozbyć się złych nawyków oraz wzmocnić osłabione mięśnie, dzięki czemu bóle się zmniejszą lub całkowicie ustąpią, a efekt takiego leczenia będzie długotrwały i skuteczny.